Tomo Todas

Não há mulher que não admire um bom salto, seja de dia ou de noite, eles estão presentes em nossas vidas! Mas como tudo que é bom, tem um preço, ele traz algumas más consequências para nós, como varizes,tendinites,problemas na coluna,circulação,etc

Mas, convenhamos.. que mesmo sabendo de tais riscos, não abrimos nem abriremos mão de usar nosso querido e idolatrado sapato alto! Para deixar isso um pouco menos desconfortável, veja aqui algumas dicas para minimizar as dores!

1. Alternar a altura do salto: Se em um dia você usou um salto muito alto, no outro prefira modelos de até quatro centímetros de altura. Isso faz com que a musculatura fique em um estágio intermediário, além de você poder utilizar-se de todas as variações da moda!
2. Modelos alternativos: Compre modelos com o bico e salto quadrado, que oferecem mais estabilidade e conforto. As plataformas – mais indicadas pelos ortopedistas – também são recomendadas porque distribuem melhor o peso por toda a extensão da sola.
3. Massagear os pés: A massagem nos pés, ao final do dia, ajuda a restabelecer a circulação e funciona como uma prevenção a cãibras e dores musculares. Após a massagem, coloque as pernas para cima por alguns minutos.
4. Usar Palmilhas: Além de imperceptíveis,dão alívio na dor e ajudam a corrigir a pisada.Mas tome cuidado com o modelo, caso a escolha não seja feita de maneira certa,só pode agravar as dores.
5. Alongar a panturrillha: Esse hábito reduz o efeito de encurtamento da panturrilha: utilize um degrau para realizar um exercício simples e que ajuda a manter uma boa circulação do sangue no local: coloque metade do pé sobre o degrau e force a outra metade para baixo. Depois, faça movimentos circulares com os pés para o lado esquerdo e direito. Repita a operação nos dois pés, por 10 minutos. E sua panturrilha ficará também muito mais bonita.